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Wie Man Das Rechte Kissen Für Deinen Schlafenden Stil Wählt

Menschen verbringen ungefähr ein drittel ihres lebens schlafend. Schlaf ist eine notwendige aktivität, um den körper auszuruhen und richtig zu arbeiten. Die wahl des richtigen kissens für ihren schlafstil - ob sie lieber auf dem rücken, bauch oder auf der seite schlafen - ist für eine angemessene nachtruhe unerlässlich.

Wie Man Das Rechte Kissen Für Deinen Schlafenden Stil Wählt


In Diesem Artikel:

Seitenschläfer benötigen größere Kissen als Rücken- oder Bauchschläfer.

Seitenschläfer benötigen größere Kissen als Rücken- oder Bauchschläfer.

Menschen verbringen ungefähr ein Drittel ihres Lebens schlafend. Schlaf ist eine notwendige Aktivität, um den Körper auszuruhen und richtig zu arbeiten. Die Wahl des richtigen Kissens für Ihren Schlafstil - ob Sie lieber auf dem Rücken, Bauch oder auf der Seite schlafen - ist für eine angemessene Nachtruhe unerlässlich.

Zurück Schläfer

Rückenschwellen brauchen ein festes Kissen, aber auch dünn genug, um Kopf und Nacken nicht zu weit nach vorne zu schieben. Rückenschwellen können auch ein großes, keilförmiges Kissen verwenden, um die obere Hälfte des Körpers zu erhöhen, um Probleme wie saurem Reflux zu verhindern und bei eingeschränkter Atmung zu helfen, während sie krank sind.

Magenschwelle

Magenschwellen sollten ein sehr dünnes oder gar kein Kissen benutzen, um zu verhindern, dass der Nacken beim Schlafen nach hinten gedrückt wird. Magenschlafen wird von Experten normalerweise nicht empfohlen, da es schwierig ist, die Wirbelsäule richtig ausgerichtet zu halten und Kopf und Hals für längere Zeit scharf zur Seite zu halten.

Seitenschläfer

Seitenschläfer benötigen ein festes, dickes Kissen, um die Wirbelsäule während des Schlafens gerade zu halten. Schlafen auf Ihrer Seite schafft die größte Lücke zwischen Ihrem Hals und Matratze, und diese Lücke muss gefüllt werden, um die Wirbelsäule richtig ausgerichtet zu halten. Side-Sleeping ist für schwangere Frauen empfohlen - in der Regel auf einem großen "S" -förmigen Kissen - um das Gewicht des wachsenden Babys von einem großen Blutgefäß im Körper zu halten. Dies ist auch die beste Schlafposition für Menschen, die schnarchen, da sie die Atemwege offen hält.


Video-Guide: 01_TFL-Kr_2v4_cut_part1.mp3.mp4.

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